دیگه لازم نیست رژیمهای سخت و برنامههای تکراری رو امتحان کنی.
لاغرچی با بررسی بدن، سبک زندگی و هدف تو،
بهت میگه هر روز چی بخوری و چطور ورزش کنی.
یک برنامه غذایی ثابت برای همه افراد جواب نمیدهد.
حتی غذای سالم هم اگر مقدارش درست نباشد باعث اضافه وزن میشود.
خیلیها ورزش میکنند اما نمیدانند چه حرکاتی مناسب بدنشان است.
شناخت وضعیت بدنی، هدف کاهش وزن و نیازهای شخصی تو.
بهت میگوید در هر وعده چه مقدار غذا بخوری تا کالری روزانه کنترل شود.
تمرینهای مناسب برای باشگاه یا فضای باز بر اساس شرایط تو.
مصرف و سوزاندن کالری روزانهات را دنبال کن.
برای دریافت نسخه اولیه لاغرچی، اطلاعاتت رو ثبت کن: